7 erros que causam lesões

TUDO SOBRE CICLISMO O ciclismo é uma atividade física que proporciona benefícios para a sua saúde, no entanto, lesões podem ocorrer se não tomarmos alguns cuidados. O ciclismo é uma atividade física que proporciona benefícios para a sua saúde, no entanto, lesões podem ocorrer se não tomarmos alguns cuidados. Saiba mais

Uma bicicleta mal ajustada é uma das principais causas de lesões no ciclismo. Você pode sobrecarregar músculos e articulações, resultando em dores e lesões.

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Treinar em excesso, sem dar tempo suficiente para o corpo se recuperar, pode levar a lesões por uso excessivo.

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Não fazer aquecimento antes de treinar. O aquecimento prepara o corpo para a atividade física e faz o corpo se acostumar com o esforço antes de lesionar-se.

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Uma técnica de pedalada inadequada pode causar desequilíbrios musculares e sobrecarregar determinadas áreas do corpo.

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O uso inadequado de equipamentos de proteção, como capacetes, luvas e calçados, aumenta o risco de lesões em caso de quedas ou acidentes

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Negligenciar o fortalecimento muscular pode levar a desequilíbrios e fraquezas que aumentam o risco de lesões.

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Obrigada por acompanhar essa história!

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