6 passos para iniciar seus treinos de ciclismo

Tudo sobre ciclismo Tudo sobre ciclismo Veja como se preparar com passos simples mas indispensáveis para começar Acesse

1. Comece devagar, pedalando em áreas planas, como ciclovias e parques. Com o tempo, você poderá aumentar a distância e a regularidade. Acesse

2. Tenha os acessórios adequados : Invista em um capacete de qualidade para proteger-se em caso de quedas ou acidentes. Use bermudas de ciclismo com forro , que protegem contra lesões e proporcionam conforto. Acesse

3. Prepare um “kit” de sobrevivência: Leve uma garrafinha de água Tenha algo para comer, como uma fruta ou barrinha de cereal.Carregue ferramentas básicas para pequenos consertos, como uma bomba de ar.

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4. Opte por uma bicicleta que se adapte ao seu estilo e necessidades e cuidado com a postura:Ajuste a altura do selim e do guidão para evitar desconforto durante os passeios

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5. Se você pedala na cidade, é importante conhecer as regras de trânsito e respeitar os sinais para sua segurança e a dos outros

6. Explore diferentes trajetos e terrenos. Isso tornará suas pedaladas mais interessantes e desafiadoras. Sempre de forma gradual para evitar lesões.

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Veja nesses stories:

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